BetterStronger helpt jou om het maximale uit je lifestyle, training en fitness schema te halen, zonder gebonden te zijn aan de locatie of kosten van personal training. Het geeft je de mogelijkheid je doelen te bereiken, zonder je “leven naast fitness” in te moeten leveren.
Wat online coaching jou kan bieden
- Professionele begeleiding – waar je ook bent.
- Voeding & training/fitness schema’s.
- Feedback op de uitvoering van fitness oefeningen.
- Bijstellen van schema’s.
- Onbeperkt vragen stellen.
Waaruit bestaat online coaching
Onze online coaching bestaat uit drie componenten: training, voeding en algemene coaching:
Training: Training is altijd de prikkel om je doelen te bereiken, of dit nou kracht, spiermassa, uithoudingsvermogen of fitheid is. Voor een effectieve en veilige prikkel zijn goed samengestelde trainingsschema’s en de correcte uitvoering van oefeningen essentieel.
Voeding: Met de juiste voeding zorg je er vervolgens voor dat deze trainingsprikkel leidt tot langdurige veranderingen. Zo is de juiste calorie-inname van belang bij het verlagen van je vetmassa, zijn de eiwitten essentieel voor de opbouw van spieren en is de juiste inname van vetten belangrijk voor de regulatie van je hormonen.
Algemene coaching: Naast voeding en training zijn er echter ook nog externe factoren die een belangrijke rol spelen. Zo kan een slaaptekort en stress een enorme impact hebben op je herstel. Ook kunnen allerlei zaken jouw perfecte plannetje overhoop gooien – vakanties, ziekte, drukke werkweken, etc.
Waarom online coaching van BetterStronger
Praktijkervaring: Al onze online fitness coaches hebben minimaal 10 jaar ervaring in de krachtsport, waaronder uitgebreide wedstrijdervaring. Zo hebben we zelf op meerdere Nederlandse kampioenschappen in bodybuilding en powerlifting gestaan, als atleet én als coach.
Theoretische kennis: Elk van onze online coaches is ruim gecertificeerd, zo hebben we binnen ons team vrijwel elke relevante opleiding succesvol afgesloten. Hieronder vallen onder andere de BSc. Bewegingswetenschappen, Bayesian Bodybuilding, Chivo leefstijlcoach, fitvak en NASM certificaten.
Meer weten? Met deze combinatie van theoretische kennis en praktijkervaring kunnen wij een uniek product leveren. Wil je meer over onze achtergrond weten?
Veelgestelde vragen over online coaching
Hoe vaak krijg ik feedback?
Je krijg minimaal 1x per week feedback op al je vragen en oefeningen. Stuur ze dus vooral door!
Krijg ik elke maand een nieuw schema?
Min of meer. De meeste schema’s lopen drie tot vijf weken. Enerzijds kan het voorkomen dat je na vier weken nog steeds flinke progressie blijft maken, waardoor een nieuw schema niet nodig is. Anderzijds zul je regelmatig kortere schema’s hebben, zoals piekschema’s, deloads of schakelschema’s.
Zit ik ergens aan vast?
Om de online coaching een eerlijke kans te geven is de minimale duur drie maanden, daarna geldt er een opzegtermijn van één maand.
Hoe duur is online coaching?
De tarieven voor online coaching beginnen bij 159,- per maand.
