Verbeter je persoonlijk record op je squat, bench press, deadlift en totaal. Doe dat in je gewichtsklasse, met een betere wilks score. Sterker worden dus, relatief en absoluut. Hiervoor moet je een solide techniek hebben, efficiënter worden en/of meer spiermassa moeten hebben. BetterStronger biedt jou:
- Wekelijkse evaluatie. Aanpassen van je voedings- en trainingsschema, form-checks.
- Gepersonaliseerde voedingsschema’s om jou maximaal te laten presteren in jouw gewichtsklasse.
- Evidence-based krachttrainingsschema’s afgestemd op jouw zwakke en sterke punten.
- Optioneel: begeleiding op de wedstrijddag.
Verbeter je persoonlijk record op je squat, bench press, deadlift en totaal. Doe dat in je gewichtsklasse, met een betere wilks score. Sterker worden dus, relatief en absoluut. Hiervoor moet je een solide techniek hebben, efficiënter worden en/of meer spiermassa moeten hebben.
Bij het samenstelling van het trainingsplan moet je met een hoop dingen rekening houden. Hoe periodiseer je je trainingscycli? Wat is het ideale volume voor je huidige trainingscyclus? Wat zijn je zwakke punten en hoe werk je deze weg? Hoe los je je technische problemen op? Hoe piek je optimaal voor je wedstrijd?
Voeding is daarnaast ook meer dan ‘gewoon veel eten’. Je moet rekening houden met de gewichtsklasse van de atleet. Je wilt zoveel mogelijk spiermassa hebben in deze gewichtsklasse, en nutteloze vetmassa verliezen. De voeding moet genoeg energie geven om de trainingen vol te houden en de juiste samenstelling hebben om optimaal te herstellen van de training.
Dit is waar de coaches van team Better Stronger jou kunnen helpen. Ze hebben niet alleen de theoretische kennis, ook hebben ze de praktijkervaring die nodig is om jou naar een optimale wedstrijdresultaat te helpen. Lees hier meer over ons.
