Bereik meer in de squat, bench press en deadlift met techniektraining op maat. Ontdek hoe een betere uitvoering niet alleen je prestaties verbetert, maar ook blessures helpt voorkomen. Samen halen we het maximale uit jouw unieke kracht en potentieel. Til Efficienter, Til Sterker.
Techniektraining
Persoonlijke analyse: Een uitgebreide beoordeling van jouw techniek in de squat, bench press en deadlift.
Aanpak op maat: Praktische tips om jouw techniek te verbeteren en meer te tillen.
Blessurepreventie: Tips en technieken om veilig te tillen en overbelasting te voorkomen.
Continu begeleiding: Feedback en aanpassingen gedurende je trainingsproces voor blijvende vooruitgang.
Over Techniektraining
Als ervaren powerlifter in de krachtsport weet ik hoe belangrijk een goede techniek is in de drie powerlifting-onderdelen. Geen enkele lifter is hetzelfde; iedereen heeft unieke biomechanische voordelen en uitdagingen.
Samen analyseren we jouw bewegingsbaan om de meest effectieve techniek voor jou te vinden. Daarnaast identificeren we zwakke schakels en werken we aan het versterken van de spiergroepen die jou limiteren. Op basis hiervan stellen we een gericht trainingsschema op met oefeningen die je helpen technisch beter te tillen en je prestaties te verbeteren.
Tarieven
De training wordt gegeven in een volledig uitgeruste omgeving met Eleiko schijven en barbells, zodat je zo dicht mogelijk bij de wedstrijdervaring komt. Je hebt de mogelijkheid om van maandag t/m zaterdag lessen te volgen, volledig afgestemd op jouw schema.
Tijdens een sessie analyseren we je techniek en werken we aan het verbeteren van jouw uitvoering in de squat, bench press en deadlift. We richten ons op jouw persoonlijke uitdagingen en finetunen jouw lifts voor maximale prestaties. Een gemiddelde sessie duurt 60 minuten, maar in overleg kunnen we dit aanpassen aan jouw behoeften.
Ervaringen
In de afgelopen drie jaar heb ik onder begeleiding van Ruben een ongelooflijke transformatie ondergaan. Toen ik begon met trainen, was mijn doel simpel: sterker worden. Niet alleen heeft Ruben mij geholpen dit doel te bereiken, maar hij heeft ook mijn verwachtingen overtroffen.
Ruben heeft een unieke aanpak, vanuit veel eigen ervaring en dat specifiek op mijn behoeften en doelen was af te stemmen. Dankzij zijn deskundigheid en toewijding hebben we structureel gewerkt aan het versterken van mijn lichaam, met duidelijk doelen en bijbehorende resultaten.
Zijn begeleiding en steun waren onmisbaar en zijn technische kennis heeft mij geholpen om veilig en effectief te trainen, wat resulteerde in merkbare verbeteringen in mijn fysieke kracht. Bovenal heeft Ruben me geleerd dat de reis naar kracht niet alleen gaat over fysieke verandering, maar ook variëren als ik tegen een ‘plafond’ zat met specifieke oefeningen om daar weer omheen te werken.
Ik ben Ruben enorm dankbaar voor zijn zeer professionele begeleiding. Ik raad hem ten zeerste aan aan iedereen die op zoek is naar een personal trainer die echt betrokken is bij jouw wens om structureel sterker te worden en te groeien.
Begin 2019 begonnen bij Better Stronger. De eerste paar jaar bij Nick en later bij Ruben. Mijn doel was om sterker te worden en een lager vetpercentage, maar vooral om wat sturing te krijgen bij de verschillende oefeningen. Voorheen deed ik altijd maar wat in de sportschool en zat ik vooral op de bekende apparaten (legpress, peckdecken lat pull). Echter bij Better Stronger heb ik vooral leren trainen met losse gewichten(barbell, dumbbells en eigenlichaamsgewicht) Hierdoor werd ik in korte tijd veel sterker en kreeg ik een veel meer allround kracht en fysiek.
Ik dacht dat ik wel redelijk sterk was, maar moest toch echt beginnen bij 50 kg deadlifts en squats. Inmiddels squat ik zo rond de 120kg en heb ik een pr staan op 145 kg. De deadlift ligt inmiddels op de 170 kg en de benchpress rond de 90 kg.
Kortom: ik heb veel geleerd van Better Stronger en vooral van Ruben, waar ik inmiddels al weer heel wat jaartjes met veel plezier bij train.
Ruben heeft mij goed begeleid om een door een aantal plateau's heen te breken, waardoor ik nu veel sterker ben. De basis van mijn krachtsport was goed; ik trainde consistent, lette op mijn voeding, en pakte de nodige rust. Maar toch zag ik een aantal belangrijke punten over het hoofd. Samen met Ruben hebben we eerst gewerkt aan mijn techniek voor powerlifting, daarnaast raakte mijn lichaam gewend aan mijn trainingsbelasting en hebben dit in overleg aangepast. Door middel van maandelijkse meetmomenten hielden we de progressie bij, en maakte Ruben aanpassingen op mijn schema. Het resultaat mag er zijn, ik voel me mentaal en fysiek fit.
